Una búsqueda de trabajo realmente puede deprimirte. Estar sin trabajo es una situación en la que probablemente no pidió que lo pusieran, no tiene un final definido a la vista, y no importa cuánto trabaje, puede dejarlo sintiéndose aislado, deprimido y sin esperanza.
En muchos sentidos, un búsqueda de trabajo estresante comparte muchas características con la pandemia de COVID-19, ¿no es así?
Casi todo el mundo lidiaba (y muchos siguen lidiando) con el estrés mental de un estilo de vida cambiado, la incertidumbre sobre si estábamos haciendo lo correcto día tras día, y una clara falta de luz al final del túnel para mucho, mucho tiempo.
Entonces, ¿hay algo que hayamos aprendido de nuestro Año de la Pandemia que también se aplique a la fatiga de búsqueda de empleo? Aquí hay algunas estrategias de afrontamiento que pueden sacar lo mejor de una situación difícil de búsqueda de empleo.
1. Cíñete a un horario
Mientras trabajamos, tenemos un horario establecido: nos despertamos a la misma hora, viajamos al mismo lugar, realizamos un conjunto similar de tareas y luego nos dirigimos a casa. Para millones de nosotros, la pandemia lo cambió todo. Algunos de nosotros tuvimos nuestro cambio de horario en número o turno; otros fueron enviados a un ecosistema de trabajo totalmente nuevo (trabajo desde casa, uso de máscaras, trabajo detrás de plexiglás, etc.). Y muchos de nosotros perdimos nuestros trabajos por completo.
Estar sin trabajo significa que no hay una hora fija para despertarse, que nuestros días no tienen una estructura y una sensación de libertad que parece divertida por un período corto, pero que luego puede convertirse en una falta de rumbo.
Establecer rutinas y horarios para nosotros mismos ayuda a crear un sentido de propósito, y ese sentimiento de propósito significa que eres más productivo, incluso si no dedicas 8 horas por día a buscar trabajo y postularte para trabajar. Y definitivamente no lo recomendamos.
Pon tu alarma, come un desayuno saludable y dedica un tiempo determinado del día a la búsqueda de empleo. También ayuda planificar otras tareas, como limpiar la casa, pasear al perro o simplemente tomar un descanso. Con la estructura en nuestros días, nuestra productividad general aumenta.
2. Duerme un poco
Es realmente fácil interrumpir tu buen horario de sueño y mucho más difícil volver a la normalidad una vez que has caído en malos hábitos. Cuando los horarios cambian, el sueño puede verse afectado. No caigas en la trampa de quedarte despierto hasta tarde y dormir hasta tarde, porque ese horario se extenderá más y más tarde, hasta que finalmente te vayas a la cama a las 3 a. m. y te despiertes al mediodía.
Trate de acostarse a su hora normal y despiértese a una hora razonable. Una vez que regrese al trabajo (¡y lo hará!), querrá estar bien ajustado al horario de 8 a 5 (o diferente si está en el segundo o tercer turno). Sin mencionar que debe estar fresco para sus entrevistas y tener una mente clara en general para la rutina diaria de búsqueda, solicitud y creación de redes.
3. No seas duro contigo mismo
La pandemia introdujo una serie de nuevos factores estresantes con los que no teníamos que lidiar antes. Los niños estaban en casa y necesitaban ayuda con la escuela (o guardería constante para los más pequeños); estábamos atrapados en nuestras casas con el mismo paisaje y las mismas interacciones todos los días; y algunos de nosotros solo tuvimos videollamadas como nuestra fuente de comunicación cara a cara durante largos períodos de tiempo. El autocuidado se volvió cada vez más importante, y lo mismo ocurre con la búsqueda de empleo.
Estás haciendo lo mejor que puedes y tu trabajo valdrá la pena. Hasta entonces, sin embargo, hable con sus amigos, familiares y colegas sobre las dificultades laborales. Sepa que usted no está solo. Lo más probable es que todos tengan una historia que contar y puedan empatizar contigo. Incluso puedes encontrar útiles cosas que hacer y no hacer en sus historias, o pueden tener una conexión de la que no estabas consciente que podría llevarte a un nuevo concierto.
Hay una gran cantidad de libros, videos y podcasts sobre el tema de la búsqueda de empleo, y hacer un poco de lectura ligera o escuchar de forma paralela podría darle un impulso. No digo que tengas que volverte loco y dedicar todo tu tiempo libre a la caza, pero tal vez pongas un podcast mientras lavas los platos o limpias el jardín para brindar un poco de ayuda y valor de entretenimiento.
Por último, no tengas miedo de buscar ayuda profesional. Durante su búsqueda de trabajo, es fácil perder la fe en sus habilidades cuando el rechazo se acumula y se convierte en depresión; es importante mantener su cerebro al igual que mantiene su cuerpo, su casa, su automóvil, etc.
4. Retoca ese Currículum / Perfil de Linkedin
Como le dirán los comerciantes, la pandemia fue una época en la que las personas usaron sus estadías en casas para reemplazar esas ventanas, rehacer la cocina o arreglar esa molesta puerta torcida. Podemos aprender mucho de esto: mientras busca trabajo, asegúrese de que la presentación de su carrera esté en plena forma.
Debe dar la mejor primera impresión posible al tener todos sus patos en una fila cuando un reclutador o gerente de contratación lo examine por primera vez. Esto significa tener toda tu experiencia laboral al día, una foto de calidad en tu Perfil de Linkediny un formato fácil de leer para su currículum.
Considere una fuente sans-serif (no Times New Roman), use títulos grandes y espacios en blanco para crear una jerarquía en su currículum, y tal vez agregue un toque de color aquí o allá, siempre que no se exceda. Cualquier cosa que sobresalga de la pila de papeles en el escritorio del reclutador para que parezcas profesional será una ventaja desde el principio, solo mantenlo apropiado para la industria.
Consulte algunas plantillas en línea o hable con sus amigos o colegas interesados en el diseño para obtener ayuda.
5. Voluntario, autónomo o trabajo temporal
Si ha estado buscando trabajo en vano durante un largo período de tiempo, asumir algún tipo de trabajo puede ser un esfuerzo digno, incluso si no es remunerado o no está en su disciplina específica.
El voluntariado puede recompensar su psique brindándole un propósito y una sensación de logro. En segundo lugar, ofrecerse como voluntario en un puesto en el que está buscando trabajo activamente puede ser una buena oportunidad para establecer contactos. Algunos responderían con el viejo adagio "si eres bueno en algo, nunca lo hagas gratis", y tienen un buen punto, pero un poco de trabajo voluntario por una causa digna que te apasione no te hará daño, y en todo caso, le ayudará a largo plazo.
El trabajo independiente no es posible para todas las carreras/trabajos, pero si tienes la oportunidad, trata de tomar uno o dos proyectos paralelos. Hable con amigos y familiares que puedan necesitar un folleto, fotos, algunas tareas domésticas, ingreso de datos o cualquier otra cosa que se le ocurra. Obtienes una muestra del trabajo, algo de experiencia y un poco de dinero adicional también es bueno.
En el mundo posterior a la COVID, hay una gran demanda de empleos en servicios y manufactura y no hay suficientes trabajadores para cubrirlos. Si se comunica con una agencia, es probable que pueda comenzar a trabajar de inmediato. Si tiene claro con su reclutador que solo desea una asignación temporal, lo ayudarán a encontrar un trabajo que se ajuste a su horario y necesidades. ¿Y quien sabe? Tal vez encuentre una nueva carrera que nunca esperó amar y su camino laboral cambiará por completo.
La búsqueda de empleo rara vez siempre es fácil o divertida, pero a pesar de cómo te sientas, terminará con una victoria. Solo sepa que lo apoyamos, y si desea subcontratar las dificultades a otra persona, estaremos encantados de servir como su agente de empleo. Para iniciar su búsqueda de empleo, Llamanos o envíanos tu currículum por correo electrónico ¡y comience hoy mismo!
