Ya sea que su empresa recién esté comenzando un programa de bienestar o esté buscando mejorar la programación existente, es una gran idea considerar la creación de un tema semanal en su programa. Puede ayudar a educar a sus empleados sobre formas de mejorar su bienestar al tiempo que aborda una variedad de áreas de salud y bienestar. Se nos ocurrieron siete temas para ayudarlo a comenzar.
1. Estiramiento
Sentarse en un escritorio todo el día en el trabajo puede ser difícil para muchos. Equipe a todos en su empresa con algunos estiramientos fáciles para participar durante su jornada laboral. Anímelos a estirarse diariamente en su escritorio durante 5-10 minutos. Con suerte, al hacerlo, verán los beneficios de hacer un estiramiento rápido de vez en cuando a lo largo del día.
2. Consumo diario de agua
Es importante consumir ocho vasos de agua todos los días para una buena salud. Hay muchas cosas divertidas que hacer con este tema durante una semana. Según el tamaño de su organización, puede proporcionar a todos una botella de agua para ayudarlos a cumplir este objetivo durante el día o alentar a los empleados a descargar para realizar un seguimiento de su consumo diario de agua.
3. Bienestar del oído
El bienestar del oído es un tema importante a abordar en cualquier industria. Brinde información sobre a qué prestar atención si sus oídos pueden estar molestándole. Lo más importante a tener en cuenta es el nivel de ruido de los auriculares. Esto es especialmente importante para las personas que pueden usarlos a lo largo del día en el trabajo. Los empleadores pueden alentar a los empleados a establecer un límite en el volumen de su dispositivo y verificar su exposición promedio al ruido (la mayoría de los teléfonos móviles ofrecen esto).
4. Bienestar ocular
Dedique una semana al bienestar ocular en su programa. Anime a sus empleados a que se revisen la vista todos los años. Además, analice los efectos que el trabajo con la tecnología puede estar provocando en sus ojos. Si usted y sus empleados pasan largos períodos de tiempo en su computadora o teléfono mientras están en el trabajo, considere usar anteojos de luz azul y establecer descansos a lo largo del día para dejar de mirar la pantalla.
5. Salud mental/Alivio del estrés
A veces, el trabajo y la vida pueden volverse un poco estresantes. Equipe a su equipo con formas de lidiar con el estrés. Organice una semana de meditación para mostrar a sus empleados cómo un par de minutos de relajación pueden ayudarlos a pasar el día u ofrecerles recursos para controlar el estrés y la ansiedad.
6. Semana de la Nutrición
En una oficina, muchos empleados a veces se olvidan de la nutrición. Haga una semana en su programa relacionado con la nutrición. Puede ser tan simple como brindar opciones alternativas saludables para picar durante el día, como frutas o barras de granola. Anime a todos a llevar un almuerzo más saludable al trabajo. Si la nutrición es un objetivo a largo plazo para su empresa, averigüe si hay empresas en su área que brinden opciones de almuerzos saludables para las empresas o traigan servicios de catering esporádicamente.
7. Planificación de buenos hábitos
Ayude a sus empleados a desarrollar buenos hábitos en el lugar de trabajo. Anímelos a mantener su oficina limpia, establezca metas para romper los "malos hábitos" como fumar o no dormir lo suficiente, e identifique formas de alcanzar estas metas.
Hay muchos temas para que su empresa elija al crear temas para su programa de bienestar. Recuerde centrarse en los conceptos de los que todos en su empresa podrían beneficiarse o disfrutar siendo parte de ellos.
